1.身體素質訓練

    身體素質是人體在運動、勞動與生活中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等生理機能。素質訓練必須采取多種訓練方法和手段，全面提高消防人員的各項身體素質，改善機體的適應能力，適應在復雜、危險的火場上進行滅火戰斗的需要，為此在年度訓練計劃中，必須安排足量的時間開展身體素質訓練，一般來說：冬季是開展素質訓練的最佳時期，充分利用冬訓期間大力開展以增強力量，提高速度、發展耐力、增加靈敏度、提高柔韌性為目標的素質訓練。

    2.技術、戰術訓練

    開展技、戰術訓練道德要遵循“練為戰”和“嚴格訓練、嚴格要求”的原則。從實際出發，假設火場各種復雜情況，進行技術、戰術訓練，才能縮短拐賣與火場的距離。

    一是正確認識訓練的目的、意義，自覺刻苦學習和掌握消防業務技術、戰術，并在實踐中加以應用，把完成訓練任務變為個人的自覺行動。

    二是從實際出發，根據部隊各類人員的實際情況，因人、因地制宜地開展各種素質、技術訓練，做到訓練更具有目的性、針對性和有效性。

    三是在訓練中要遵循由易到難，由簡到繁，由淺入深，由小到大，由低級到高級，不斷提高的順序，按照提高一適用一再提高的節奏循序漸進安排訓練內容。

    四是充分應用示范以及生動形象的語言等直觀手段，建立清晰、完整的動作表象和概念，使消防員更快理解和掌握動作要領。

    五是要堅持經常訓練，技術、戰術訓練必須保持經常，持之以恒，反復訓練才能達到鞏固和提高。除正課以外，還要結合早操、業余時間開展群眾性的練兵活動。使已經掌握的消防技能不斷得到鞏固和提高。六是要重視非正常操課時間的訓練和復雜環境氣候條件下的訓練，如夜間、雷雨、大風、雪、高溫、有毒條件下的訓練。

    3.心理素質訓練

    開展消防員的心理素質訓練，目的是為了消除慌亂、恐懼的情緒，培養勇敢、頑強、堅韌不拔、靈活應變的意志品質，主要從以下幾個方面入手。一是通過假設爆炸、倒塌、濃煙、高溫、有毒、高空等危險條件培養、提高消防員的膽量。二是讓消防員重復完成單調的運動、勞動或訓練，磨練搞心理疲勞的能力，以及在高溫、高寒饑渴狀態下連續訓練，磨練消防員戰勝困難的勇氣和毅力，同時，體育訓練中的爬山、長跑也能訓練消防員的毅力。三是通過讓消防員擬聽建筑物倒塌前，設備、容器爆炸前和油罐（池）沸噴前的聲音，觀察建筑物倒塌，設備爆炸，油罐（池）沸噴的全過程，提高消防員在有危險征兆時的觀察能力。四是開展有一定調度，難度和危險性的高層訓練，以及通過辨別物質燃燒時的火焰狀態、顏色、燃燒產物的濃度等，經過各種難度圈套的鍛煉，提高消防員的快速反應能力；五是開展必要的模擬火場避險訓練，掌握避難的有關知識，體驗危險情境，增強沉著冷靜和自制能力，提高消防員在緊急情況下的避險能力。

    4.綜合訓練

    體能訓練是提高消防員的各項身體素質，適應在復雜、多變和危險的火場上進行滅火戰斗；技、戰術訓練是提高消防員熟練掌握、應用消防器材裝備，了解各類火災的規律、特點和撲救的基本對策；心理素質訓練是提高消防員在火場上的心理適用能力，克服心理障礙。良好的身體素質是掌握和提高消防技術、戰術訓練的基礎。技術、戰術本領是完成滅火戰斗任務的直接條件，素質以體能、技、戰術素質為基礎。技術、戰術本領是完成滅火戰斗任務的直接條件，心理素質以體能、技、戰術素質為基礎，同時，制約技術、戰術和身體素質的發揮，所以消防員有同時具備過硬的消防業務本領，強健的身體素質，良好的心理素質，三者相互聯系，互為促進，構成撲滅現代火災不可缺少的三大要素。

    正確處理體能、技能、心理素質訓練的關系就要克服以往部隊訓練中存在的注重技術、戰術訓練，忽視適應性與模擬訓練；注重技術基礎訓練，忽視技術應用訓練；注重身體素質訓練，忽視心理素質訓練；注重白天訓練，忽視夜間訓練；狠抓了正常氣候條件下的訓練，忽視了大風、雷雨、雪等特殊情況下的訓練；重視了常規器材裝備的熟悉操作使用訓練，忽視了專勤器材裝備的熟悉使用訓練的傾向。過去我們認為，提高消防員的滅火戰斗力在于加強技術、戰術訓練和身體訓練，把開展素質訓練和技術、戰術以及實地演練看成是完善的訓練體系，忽視了非正常條件下的特殊性訓練以及接近實戰的模擬訓練和心理素質訓練。而特殊條件下的訓練和實戰模擬訓練又是鍛煉消防員心理素質的一種有效的方法，它能使消防員的觀察力、記憶能力、思維能力、意志得到充分的鍛煉，因此在大力開展白天正常訓練的同時，既要突出夜間訓練，又要重視復雜氣候條件的特殊性訓練，同時抓好模擬訓練和心理素質訓練，科學計劃，合理分配訓練時間，將心理素質訓練與體能、技術、戰術訓練擺到同等重要位置，讓心理素質訓練貫穿于整個訓練過程的始終，是提高消防員整體素質的關鍵。